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第122章


  “嗯,知道了,你放心修炼吧。”

  韩司音在虚无空间修炼,当虚无空间里过去两天的时候,韩司音身体里的灵力突然开始暴动,她将灵力压制着直到实在压制不住才开始冲击瓶颈,她将灵力使劲撞向瓶颈一次又一次的撞上去,最后听到一声碎裂的声音韩司音身上的气息开始攀升,最后停在了灵寂期初期巅峰。

  韩司音没想到这么快就可以进阶,于是她将剩下的时间全用来巩固修为,直到第二天早上五点时,韩司音从修炼中醒来,然后瞬间来到了灵泉,洗去一身的脏污然后换好了发下来的迷彩服就出了戒指,此时所有的人还在睡梦中,没有人发现韩司音竟然一晚上都不在帐篷中。

  韩司音出了帐篷,此时外面已经有人在活动了,她原地跳了两下便开始跑步去了,她跑的并不是特别的快,但是转眼便消失在了早起的人面前,王兵正好从自己的帐篷中出来,看到韩司音从自己的面前跑过去,不禁对着过来的刘玉说道“这小姑娘到是与那些人不同,看来也习惯了每天早起运动,不过就是不知道当她得知他们今天军训内容就是先跑五公里,是不是还会每天早上都起来跑步。”

  “呵呵,我看呐你还是在想想你的这个决定吧,五公里可不少,他们还是学生而且还是没有经过训练的学生,我看三公里就行,你不要让人家心里有阴影了才好。”

  王兵想了想道“你的话很对,我看这样吧,我们也别让他们跑几公里了,我们就让他们从这里跑到那边的山头好了,这样能看见还有点奔头,不然呐他们这心理素质估计很快就会崩溃的。”

  “呵呵,我同意,不过到那山头也不近啊,我看就定下挑七天的时间,就让他们跑山头,从这跑到那边的山头每天几次这样,磨磨他们的浮躁,锻炼他们的耐性。”

  “好,就这么办,你去告诉方澈还有杨帆,我们会安排七天的时间让他们跑山头。”

  “那跑完以后呢?”

  “等跑完这七天以后他们的体力也会有所提升,这样在练军体拳会更容易些。”

  “好,我这就去告诉他们俩。”

  半个小时以后韩司音跑步回来了,随后洗漱完也到了集合的时间,这时哨声响起,韩司音已经在空地上了,其余的人陆陆续续的到达,韩司音在临来这里的时候已经将赵水柔叫醒了,看着已经出现在这的赵水柔韩司音道“你不会是又睡着了吧?”

  “没有,就是洗漱耽误了些时间。”赵水柔跟韩司音站在一起,因为两人的身高差不多,所以就算是重新排队行两人也会被安排在一起。

  王兵见这些学生都陆续的到了以后便道“你们知道现在几点了吗?现在已经超过了我规定的时间十五分钟,我昨天告诉你们六点集合,你们就应该在六点之前来到这里,等哨声一响就马上站好,可是现在呢?”看着众同学都不说话王兵又道“现在听好了,明天五点集合,谁要是在迟到那么就围着这山跑一圈。”

  众人暗叹这兵哥哥变脸比翻书还快,昨天还在一起办欢迎会,现在就变成铁面侠了,不过他们也知道他说的活绝对是认真的,所以都暗暗决定明天一定早点起来,不让这铁面侠抓到把柄。

  王兵见众人都已经记住了自己的话于是说道“现在你们就先去吃早饭,半个小时以后你们在这里集合,我们今天主要训练站姿,并且会给你们排列下站位顺序。”

  这时就听见有人喊道“全体都有,向右转,目的地食堂,跑步前进,限时五分钟,迟到的早饭就不要吃了。”

  众位同学听到口令以后便马上执行,全速向着食堂跑去,不多时队形就有些乱了,等到了食堂以后还好都没有超过五分钟,这时就听到身后的教官喊道“还不进去,你们是不想吃早饭了吗?”

  呼啦一帮人全都奔着食堂门口而去,迅速的消失在了教官的面前,杨帆见都已经进去了,然后笑道“我有这么吓人吗?”

  半个小时以后所有的人出现在了空地,随后杨帆便给所有的人重新拍列了站位,“你们以后就这样站,不要把位置弄混了,要是自己不注意的话,那么就不要怪我们扣分数了,就你们那点分数我还真的挺替你们担心能不能坚持到军训结束,好了,现在我们要训练站姿,全体都有,听我口令,向右看齐,向前看,脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。”

  杨帆看他们做的都还不错于是又道“你们要记住,站姿的要领就在于:三挺、两平、两收。三挺:挺腿(两膝向前、向上用力,使劲挺直)。挺胸(两肩稍向后收,胸自然挺直)。挺颈(颈有稍上的感觉)。

  两收:小腹微收,腰部要有稍向上挺的感觉,下颚微收。

  两平:肩平,两臂自然下垂,两手不能张开;两眼向前平视。”

  随着时间的过去半个小时很快就过去了,“时间到,全体都有听我口令,立正,稍息,感觉怎么样?看你们也都累了,不过看你们现在的样子我还真的不能就这样让你们去休息,接下来我们来练习一下稍息,你们这动作都太不规范了,来,全体听我的口令啊,不对的赶快改正一下,稍息的要领是:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体的重心大部分落在右脚。你们看看自己是不是不对,然后改正一下,但是上身要保持立正姿势。”

  见他们都已经将自己的姿势站好杨帆又道“我来说说稍息的动作要领主要归纳为:移、提。伸。

  移:移重心,体中大部分落于右脚。

  提:左脚跟稍提起。

  伸:脚掌轻轻擦地,迅速伸出约全脚的三分之二。”

  半个小时以后有的人已经坚持不住了,杨帆看了眼然后道“你们才站了这么点时间就坚持不住了,以后的训练你们还想参加吗?现在要你们做的是最简单的动作,等接下来一样比一样难时,你们要怎么办?”

  这时王兵走过来对杨帆说道“在十分钟就让他们休息,我们就抽出两天的时间让他们练习站姿。”

  王兵走了以后,杨帆说道“你们也听到了,你们只有两天的时间,最后我们会进行考核,不及格的会扣分,我们要的是标准所以你们自己看着办,是想继续偷懒然后被扣分,还是坚持下来这两天。”

  


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